非典型摩羯女 外刚内柔的美

　　美体瘦身

　　瘦身关键是毅力

　　黎li小姐有着十分成功的瘦身经历，一度减肥40多斤，而她认为瘦身最大的关键是毅力。她相信没有减不了的肥，只有不坚持的你!坚持1-2个月，你会发现你会爱上这样健康的生活状态，慢慢的减肥并不是受罪，而是一种享受，享受着健康的生活方式，享受着体态轻盈的美。黎li小姐认为不吃饭，断食，都是非常错误的减肥方法。即便体态有轻盈，减去的也只是身体上的水分，一旦恢复正常饮食，会立刻反弹，甚至会比以前更胖。

　　进食分量把好关

　　在饮食方面，黎li小姐晚餐部分吃的量偏少。主要进食归于午餐，早餐会摄入1-2个水果，同时她也会注重运动，她每天都会给自己半小时的健身时间，所以她减肥之后身材一直都保持得很苗条。

　　她的寄语

　　黎li小姐希望容易发胖的mm 能够有恒心，不是不吃，而是要吃对食物，多吃鱼类，蔬菜类，水果类等食物，少吃油脂高的食物。吃的分量不是完全的不吃，而是适可而止。给自己的饮食定个量，同时最好每日能给自己一些时间锻炼，工作繁忙实在没有闲暇时间的，也建议晚餐后慢走20分钟。8点之后尽量不要在进食，因为人体在傍晚6点之后机体代谢率开始缓慢，10点以后基本就不在代谢了，所以10点后最好是不要进食。